„— Nie, jeżeli zaczniemy mówić w ten sposób, to wprowadzimy ludzi w błąd. Sama gimnastyka poranna nie wystarczy, aby człowiek mógł się zahartować fizycznie. Każde dziecko powinno mniej więcej godzinę w ciągu dnia przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Gimnastyka poranna doda więc mu rześkości, wzbudzi zainteresowanie sportem i stworzy dobrą atmosferę do nauki, pomoże uodpornić się na różne choroby.
— Wiele osób nie poprzestaje rano na lekkiej, orzeźwiającej rozgrzewce. Wolą one intensywny bieg i ćwiczenia rozwijające mięśnie, gibkość ruchów lub zestawy ćwiczeń z hantlami czy espanderem. Niekiedy takie zajęcia trwają około czterdziestu minut. Jest to niezupełnie taka gimnastyka, o jakiej pan mówi!
— Tak, to już jest prawdziwy trening; przy okazji realizuje on te zadania, które stawia przed sobą gimnastyka. Jest to wspaniała rzecz. Ale ja rano nie mam czasu na taki trening, uprawiam go w innej porze. Jednak tym, którzy mają możliwość rano porządnie poćwiczyć, można tylko pogratulować.
— Czy to znaczy, że wszystkim, którzy się rano śpieszą radzi pan uprawiać gimnastykę, a tym, którzy dysponują dużą ilością czasu trenować
— Nie należy dokonywać tak ostrego podziału. Wiele osób do normalnych ćwiczeń higienicznych włącza przecież pewne elementy treningu. Jak więc sklasyfikować te osoby Gimnastyka poranna jest sprawą indywidualną. Jednym wystarczy dziesięć ćwiczeń, inni zaś potrzebują o wiele więcej. Takie indywidualne podejście jest naturalne; zależy od tego, jaką ilością czasu dysponujemy oraz od naszego fizycznego przygotowania.“(16)